Inhaltsverzeichnis
Hier findest Du alle Themen auf diesem Blog, ständig aktualisiert und in Kategorien unterteilt:
Fitnesstraining:
Daumen hoch für Fitness aus Fernost
Aufwärmen und Cool-down - die neuesten Erkenntnisse
HIIT hat entscheidende Nachteile
Mehr Muskeln mit Progressive Overload
Muskelwachstum garantiert: German Volume Training
7 häufige Fehler beim HIIT
Stretching: Seit Jahrzehnten völlig überschätzt
Superworkout: 346 Kalorien in 13 Minuten
Warum regelmäßiges Training so wichtig ist
Core-Training gehört einfach dazu
Am Tag X in Bestform
Mit Treppenlaufen gezielt die Leistung steigern
Plyometrisches Training - Extrakick für noch mehr Power
Aqua-Fitness - Im Wasser zur Topform
Krafttraining:
Nicht nur die Muskeln entscheiden über die Leistungsfähigkeit
Studie: Wellenförmiges Krafttraining garantiert die größten Erfolge
Plyometrisches Training - Extrakick für noch mehr Power
Krafttraining - die richtigen Pausen machen stark
Maximalkraft ermitteln - effektiver trainieren mit dem richtigen Gewicht
Fitnesstipps:
Fitnesswissen
Fitness-Lexikon: Superkompensation
Wichtig für das Training - Sehnen reagieren langsamer
Sport bei Kälte - Was dabei zu beachten ist
Fitnessfaktor guter Schlaf
Tattoos beeinflussen die Leistungsfähigkeit
Die optimale Schrittlänge beim Laufen
Das gar nichts böse Laktat
Richtig trinken beim Sport
Warum regelmäßiges Training so wichtig ist
Core-Training gehört einfach dazu
Studie: Wellenförmiges Krafttraining garantiert die größten Erfolge
Das Tensegrity-Modell - Training der Muskelketten
Schneller regenerieren nach dem Sport
Am Tag X in Bestform
Fitness-Lexikon: Superkompensation
Wichtig für das Training - Sehnen reagieren langsamer
Sport bei Kälte - Was dabei zu beachten ist
Fitnessfaktor guter Schlaf
Tattoos beeinflussen die Leistungsfähigkeit
Die optimale Schrittlänge beim Laufen
Das gar nichts böse Laktat
Richtig trinken beim Sport
Warum regelmäßiges Training so wichtig ist
Core-Training gehört einfach dazu
Studie: Wellenförmiges Krafttraining garantiert die größten Erfolge
Das Tensegrity-Modell - Training der Muskelketten
Schneller regenerieren nach dem Sport
Am Tag X in Bestform
So hilft Sport gegen Übergewicht
Gehirn und Sport - So macht die richtige Bewegung geistig fit
Bewegung
Aqua-Fitness - Im Wasser zur Topform
Das kleine Wandern-Special
Gehirn und Sport - So macht die richtige Bewegung geistig fit
Bewegung
Aqua-Fitness - Im Wasser zur Topform
Das kleine Wandern-Special
Ernährung:
Nahrungsergänzungsmittel - Ketonsalze reduzieren die Leistungsfähigkeit
Abnehmen: Fitnesslebensmittel ersetzen nicht das Fitnesstraining
Plötzliches Leistungstief? Es könnte am Säure-Basen-Haushalt liegen
Trend-Diäten im Fitness-Check
Salzkonsum und Sport - Das sagen Studien
Neue Studie: Diäten funktionieren fast immer nur mit Sport
Legales Doping: So steigern Obst und Gemüse die Leistungsfähigkeit
Glutenfreie Ernährung macht nicht fitter
Nahrungsergänzungsmittel in Sport und Fitness
Fitte Beilagen - So stark sind Amaranth, Quinoa und Co.
Alles außer Zucker - Süße Alternativen
Lecker Beeren - optimale Fitness von innen
Nahrungsergänzungsmittel - Ketonsalze reduzieren die Leistungsfähigkeit
Abnehmen: Fitnesslebensmittel ersetzen nicht das Fitnesstraining
Plötzliches Leistungstief? Es könnte am Säure-Basen-Haushalt liegen
Trend-Diäten im Fitness-Check
Salzkonsum und Sport - Das sagen Studien
Neue Studie: Diäten funktionieren fast immer nur mit Sport
Legales Doping: So steigern Obst und Gemüse die Leistungsfähigkeit
Glutenfreie Ernährung macht nicht fitter
Nahrungsergänzungsmittel in Sport und Fitness
Fitte Beilagen - So stark sind Amaranth, Quinoa und Co.
Alles außer Zucker - Süße Alternativen
Lecker Beeren - optimale Fitness von innen
Sport vor dem Frühstück
Frühjahrsmüdigkeit - die richtigen Vitamine gegen das Tief
Fatburner - Körperfett effektiver verbrennen
Gesundheit
HIIT als effektive Trainingsform für Diabetiker
Doping - Denn sie wissen nicht, was sie tun
Yoga und aerobes Training - die beste Kombi für Herzpatienten
Walking hilft bei Rückenschmerzen
Neue Studie zeigt: High-Impact-Training schützt vor Osteoporose
Der beste Schutz vor Depressionen? Regelmäßig Sport treiben
Als Sportler gesund durch den Winter
Schmerzmittel hemmen den Muskelaufbau
Fitness kann Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht kompensieren
Neue Studie: Wie regelmäßige Fitness uns länger leben lässt
Hochintensives Intervalltraining ist gut für Diabetiker
Sport bei chronischen Krankheiten
Auch die Achillessehne lässt sich trainieren
Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen
Von wegen Bandscheibenvorfall - ein kleiner Muskel ist schuld
Das hilft bei Muskelkrämpfen
Problemzone Rücken - Muskeln sind die beste Medizin
Problemzone Knie - So läuft das Gelenk trotzdem wie geschmiert
Problemzone Schulter - So fällt das Gelenk nicht zur Last
Sportpsychologie
Spezial-Meditation steigert die sportliche Leistung
Frühjahrsmüdigkeit - die richtigen Vitamine gegen das Tief
Fatburner - Körperfett effektiver verbrennen
Gesundheit
HIIT als effektive Trainingsform für Diabetiker
Doping - Denn sie wissen nicht, was sie tun
Yoga und aerobes Training - die beste Kombi für Herzpatienten
Walking hilft bei Rückenschmerzen
Neue Studie zeigt: High-Impact-Training schützt vor Osteoporose
Der beste Schutz vor Depressionen? Regelmäßig Sport treiben
Als Sportler gesund durch den Winter
Schmerzmittel hemmen den Muskelaufbau
Fitness kann Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht kompensieren
Neue Studie: Wie regelmäßige Fitness uns länger leben lässt
Hochintensives Intervalltraining ist gut für Diabetiker
Sport bei chronischen Krankheiten
Auch die Achillessehne lässt sich trainieren
Low-Impact-Training lindert chronische Rückenschmerzen
Von wegen Bandscheibenvorfall - ein kleiner Muskel ist schuld
Das hilft bei Muskelkrämpfen
Problemzone Rücken - Muskeln sind die beste Medizin
Problemzone Knie - So läuft das Gelenk trotzdem wie geschmiert
Problemzone Schulter - So fällt das Gelenk nicht zur Last
Sportpsychologie
Spezial-Meditation steigert die sportliche Leistung
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